Owsianka wspomagająca odchudzanie

Szukasz kolejnego sposobu na odchudzanie, ponieważ poprzednie zawiodły? Próbowałaś popularnych tabletek, ale bez skutku? Spróbuj odchudzającej owsianki! Po pierwsze jest przepyszna, więc nie będziesz się męczyć przy jedzeniu. Odchudzanie to będzie czysta przyjemność. Mi udało się schudnąć 2 kilogramy w ciągu tygodnia.

W sumie to nie powinnam jej nazywać owsianką, ponieważ głównym składnikiem potrawy jest kasza kukurydziana. Jeśli jeszcze tego nie wiesz, to muszę Ci powiedzieć, że kasza kukurydziana jest niezwykle zdrowa, zawiera mnóstwo witamin, węglowodanów złożonych i co ważne błonnika.

Dzięki temu poprawia trawienie i korzystnie wpływa na oczyszczanie organizmu. Kasza kukurydziana jest również bardzo syta, co jest o tyle ważne, że unikniesz podjadania w ciągu dnia.

Przepis na owsiankę kukurydzianą

Składniki:

• 200 ml wody
• 50 gram kaszy kukurydzianej
• Pół łyżeczki oliwy z oliwek

Wykonanie:

Dokładnie wypłucz kaszę na sitku pod bieżącą wodą. W rondelku zagotuj 200 ml wody. Po osiągnięciu wrzenia wsyp kaszę. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut. Po upływie tego czasu dodaj oliwę z oliwek. Wymieszaj dokładnie.

Czterodniowy jadłospis z owsianką kukurydzianą

Dzień pierwszy

Potrzebujesz:

• 400 gram gotowej owsianki kukurydzianej
• 1 jabłko
• 1 ogórek
• 1 pomidor
• 2 litry wody niegazowanej

 

• Śniadanie: 200 gram owsianki kukurydzianej przygotuj według przepisu.
• Drugie śniadanie: Jabłko
• Obiad:  Przygotuj 200 gram owsianki kukurydzianej według przepisu.
• Kolacja: Przygotuj sałatkę z ogórka i pomidora. Do smaku użyj pieprzu. Staraj się unikać soli, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie.

Pamiętaj o uzupełnianiu płynów. 15 minut przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody. Oprócz tego pij wodę również między posiłkami. W ciągu dnia musisz wypić minimum 2 litry.

Dzień drugi

Drugiego dnia powtórz menu z dnia pierwszego.

Dzień trzeci

Potrzebujesz:

• 400 gram owsianki kukurydzianej
• Biała kapusta
• Marchewka
• Cytryna
• Łyżeczka oliwy z oliwek
• Liściasta zielona herbata
• 2 litry wody niegazowanej

 

• Śniadanie: Przygotuj 200 gram owsianki kukurydzianej według przepisu. Zaparz zieloną herbatę bez dodatku cukru.
• Drugie śniadanie: Dziś na drugie śniadanie zaparz kubek zielonej herbaty. Wypij bez dodatku cukru. 
• Obiad: Białą kapustę poszatkuj, tak jak na surówkę. 200 gram przełóż do miseczki, resztę schowaj, będziesz miała na jutro. Jedną marchewkę zetrzyj na tarce na średnich oczkach. Dodaj do miseczki z kapustą. Wymieszaj. Wyciśnij odrobinę soku z cytryny do smaku. Skrop oliwą z oliwek. Wymieszaj dokładnie. 
• Kolacja: Przygotuj 200 gram owsianki kukurydzianej według przepisu. Zaparz zieloną herbatę bez dodatku cukru. 

Pamiętaj, aby 15 minut przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody. Oprócz tego pij wodę również w ciągu dnia między posiłkami.

Dzień czwarty

Czwartego dnia diety powtarzamy menu z dnia trzeciego.

Życzę Ci wytrwałości i osiągnięcia jak najlepszych efektów.