Zapominaj o bieganiu i brzuszkach: Oto najlepsze ćwiczenia, które każda kobieta po 40. roku życia powinna wykonywać co tydzień
Kobieta może zauważyć zmiany w swoim ciele, tak samo jak zmiany w otoczeniu.
Każdy może wyraźnie dostrzec różnice między ciałami młodych kobiet a ciałami osób starszych. Zmienia się nie tylko wygląd skóry, ale także struktura i funkcja kości i mięśni, które również mogą się drastycznie zmienić. Wzrost masy ciała może świadczyć o zachodzących u kobiet zmianach hormonalnych.
Oto kilka zalecanych ćwiczeń dla starszych kobiet, które powinny być wykonywane konsekwentnie. Są one świetne dla zdrowia, wzmacniają mięśnie i mogą pomóc Ci schudnąć.
Bieganie nie zawsze jest dobrym pomysłem
Dla kobiet powyżej 40 roku życia, bieganie nie jest zalecane. Bieganie nie jest zalecane dla kobiet po 40 roku życia. Na tym etapie Twoje stawy mogą być mniej zdrowe niż wcześniej. Może to prowadzić do problemów zdrowotnych. Nie jest dobrym pomysłem rozpoczynanie biegania, jeśli nigdy nie biegałaś regularnie i masz 40 lat. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś absolutnie zmuszona do biegania.