Te ćwiczenia pomogą Ci zapomnieć o bólu i przywrócą sprawność Twoim stawom. Sprawdź.
Czy kiedykolwiek po przebudzeniu odczuwałeś ból karku lub pleców? Nic dziwnego, że nieodpowiednie poduszki lub łóżko mogą być przyczyną bólu.
Ważne jest, aby się ich pozbyć. Aby ułatwić sobie wstawanie po długim śnie, warto dodać do codziennej rutyny ćwiczenia rozciągające.
Ćwiczenia obejmują:
- Stymulowanie krążków międzykręgowych i kręgów w celu poprawy krążenia krwi.
- Stymulowanie układu oddechowego, a wraz z nim rozciąganie skróconych mięśni.
- Dopływ krwi do mięśni i ścięgien daje możliwość przywrócenia pierwotnej długości mięśnia;
- Wyrównanie proporcji między mięśniami aktywnymi a osłabionymi.
- Zmniejszenie ryzyka urazów dzięki odblokowaniu kręgów i stawów.