Zapominaj o bieganiu i brzuszkach: Oto najlepsze ćwiczenia, które każda kobieta po 40. roku życia powinna wykonywać co tydzień

Jest to najprostsze i najbardziej efektywne z ćwiczeń. Aby wykonać to zadanie, należy podnieść ręce i nogi (lewa ręka-prawa noga). W tej pozycji należy pozostać przez kilka sekund. To ćwiczenie wzmocni dolną część pleców i pośladki.