Nie czujesz się komfortowo w swoim ciele – Poznaj 5 sposobów na pozbycie się wzdęć.

Jakie są przyczyny wzdęć brzucha?

Jak zaznaczono wyżej, za problemy z układem pokarmowym, w tym także za wzdęcia, odpowiada nierzadko niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej. Warto byłoby przyjrzeć się najczęstszym przyczynom uciążliwych wzdęć. Za ich wystąpienie odpowiadają w dużej mierze:

• jedzenie w pośpiechu – nie każdy wie, jak ważne jest staranne gryzienie pokarmów; odgrywa ono znaczącą rolę w późniejszym prawidłowym trawieniu.
• długotrwałe przebywanie w siedzącej pozycji
• stres – wzdęcia bardzo często są powodowane właśnie przez nadmiar stresu; nieodpowiednia higiena snu i zwiększone napięcie w ciągu dnia mogą doprowadzić do bardzo bolesnych wzdęć
• stosowanie niektórych leków
• nadmiar węglowodanów – jeśli będziemy spożywać zbyt dużą ilość cukrów prostych, nasz brzuch stanie się większy i bardziej obrzmiały; często będziemy także oddawać gazy
• nietolerancje pokarmowe

Aby można było pokonać wzdęcia, należy zmienić dietę na zdrowszą, jak również postarać się o regularne uprawianie jakiegoś sportu. Doskonałym pomysłem będzie również sięganie po odpowiednią ilość wody mineralnej. Najlepszym rozwiązaniem będzie ta niegazowana. Wydaje się, że warto docenić także napary ziołowe.