5 łatwych ćwiczeń, które zmienią Twoje ciało w miesiąc, nie poznasz się w lustrze
To ćwiczenie jest super skuteczne dla kobiet chcących ujędrnić i naturalnie podnieść swój biust, a także nabrać siły płynącej z korpusu.
Oprzyj się na dłoniach twarzą skierowaną do ziemi, nie zadzieraj głowy. Nie rób przeprostów w łokciach, oprzyj je o podłogę pod kątem prostym względem sylwetki, tuż od ramion. Opuść swe ciało i podnieś do góry. Jeśli nie masz siły, spróbuj wersję ,,damską” – oprzyj się na kolanach, lecz zamiast na palcach stóp. Staraj się zachować prostą linię ciała, nie klękać przy pochylaniu w dół.