5 łatwych ćwiczeń, które zmienią Twoje ciało w miesiąc, nie poznasz się w lustrze

Trening 1: 1 min deski + 1 min pompek + przysiady 2 min + Ćwiczenie 4 i 5 po jednej minucie. Ponownie deska i pompki przez minutę, na koniec przysiady przez 2 minuty. Rób 10 sekundowe przerwy między ćwiczeniami.

Trening 2: 3 min deski + 3 min ćwiczenia 4 i 3 min ćwiczenia 5 + 1 min pompek. Przerwy między ćwiczeniami powinny trwać nie dłużej niż 15 sekund.

Wykonuj te treningi na przemian przez 6 dni w tygodniu. Siódmego dnia możesz zrobić sobie odpoczynek. Sprawdź poprawę sylwetki już po pierwszym miesiącu!