To świetny sposób, aby poprawić swoją postawę i zniwelować „garb” w szyi.
Trzymaj głowę prosto. Połóż palce wskazujący i środkowy na brodzie. Teraz delikatnie odciągnij głowę do tyłu. Podczas tego ćwiczenia powinieneś czuć się komfortowo. Zmniejsz nacisk na głowę, jeśli odczuwasz ból. To ćwiczenie można wykonać na dwa sposoby. Możesz powtórzyć sekwencję ruchów jeszcze 10-15 razy lub pozostać w pozycji leżącej na plecach przez około 10 sekund (powtórz 5 razy).