Odcinek szyjny kręgosłupa – zmniejsz napięcie i ból dzięki tym prostym ćwiczeniom.

Rewolucyjna metoda łagodzenia bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa: Niezwykłe ćwiczenia opracowane przez niemieckich specjalistów!

Czy jesteś jednym z tych, którzy zmagają się z uporczywym bólem szyi? Czy codzienne czynności stają się dla ciebie wyzwaniem? Oto przepis na ulgę! Poznaj technikę opracowaną przez specjalistów w dziedzinie bólu, Roland Libscher Brachta i dr Perta Brachta, której zadaniem jest skuteczna redukcja napięcia i bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Technika Libscher & Bracht – rezultat 30 lat intensywnych badań nad eliminacją bólu za pomocą terapii ruchowej i zmiany diety – to unikalny sposób na złagodzenie bólu szyi i karku. Ale co sprawia, że jest tak wyjątkowa? Szybkie odczucie ulgi i redukcji napięcia!

Instrukcje na natychmiastową ulgę: Łatwe ćwiczenie, które przyniesie Ci ulgę od bólu!

Krok 1: Zasady są proste. Usiądź na krześle, utrzymuj proste plecy i połóż dłonie na czubku głowy, tak aby widzieć co jest przed tobą.

Krok 2: Delikatnie pociągnij szyję do przodu, trzymając obie dłonie na głowie. Poczujesz lekkie pieczenie w karku i stopniowe rozciąganie szyi, które przeniesie się niżej, rozciągając większą część kręgosłupa. Ważne jest, aby trzymać ręce luźno i nigdy nie ciągnąć nimi głowy do przodu. Używaj ich tylko jako podpórki. Podczas wydechu, spróbuj delikatnie przesunąć głową trochę niżej, aby nieco bardziej rozciągnąć mięśnie. Unikaj nacisku, który mógłby zwiększyć ból.

Uwaga: Plecy powinny zawsze być proste, a naciągnięcie powinno być wywoływane jedynie poprzez ręce umiejscowione na głowie. Dobrze jest mieć dodatkową osobę, która będzie kontrolować pozycję twoich pleców i głowy.

Krok 3: Gdy głowa znajduje się w najniższym punkcie, zostaw na niej tylko lewą ręką. Prawą ręką dotknij ramienia, trzymając łokieć skierowany lekko w dół. Uważaj, aby nie pochylać głowy na boki.