Dlaczego warto pić wodę zaraz po przebudzeniu. Nie sądziłam, że to takie ważne.
Od razu po przebudzeniu wypijamy 160 ml wody x 4. Ważne, żeby wodę wypić jeszcze przed umyciem zębów. Potem przez ok. 45 minut nie jemy oraz nie pijemy.
Po wyznaczonym czasie jemy śniadanie, takie jak zwykle. Po każdym posiłku np. śniadanie, obiad nie jemy przez 2 godziny. Ilość szklanek wody z rana zwiększamy stopniowo, zaczynamy od 4 i potem dodajemy po 1 dodatkowo z rana.
Dobrze nawodniony organizm lepiej radzi sobie z chorobami, a my sami czujemy się o wiele lepiej. Nawodnienie przekłada się również na stan naszej skóry, która wygląda młodziej i bardziej zdrowo.
Metoda ta pomaga zrzucić zbędne kilogramy, w pierwszych dniach możemy przybrać trochę na wadze, ale to tylko woda. Później organizm pozbędzie się jej nadmiaru.
Przykładowe dolegliwości oraz ilość dni, przez które powinno się pić wodę po przebudzeniu:
- nadciśnienie 30 dni
- cukrzyca 30 dni
- zaparcia 10 dni
- inne problemy gastryczne 10 dni