Przepis na pyszne i zdrowe płatki owsiane, które są idealne na śniadanie.
Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszne i zdrowe płatki owsiane, które są idealne na śniadanie.
Przepis jest prosty, szybki i pełen smaku. Będziecie zaskoczeni, jak różnorodne mogą być płatki owsiane! Bez dalszych opóźnień, przejdźmy do podstawowego przepisu.
Składniki:
- 80 g (1 szklanka) płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 mango (użyj 2/3 mango, a resztę do dekoracji)
- 100 ml mleka
- Słodzik do smaku
Przygotowanie
W dużej misce połącz płatki owsiane i nasiona chia. Dodaj wybrane składniki według jednego z powyższych przepisów (mango, truskawki lub banan). Dodaj mleko i słodzik do smaku. Mango obierz i pokrój na kawałki. 2/3 mango zmiksuj z mlekiem i słodzikiem, a resztę odłóż do dekoracji. Wymieszaj z podstawowymi składnikami. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na noc. Rano udekoruj płatki owsiane dodatkami: truskawkami, bananem, czekoladą, mango lub jogurtem greckim.